Kostengünstig und ohne Sport zu mehr Gesundheit!
Die monatliche Bezahlung des Mitgliedsbeitrages im Fitnessstudio ist kein Garant für die Steigerung Ihrer Gesundheit. Vermutlich freut sich lediglich der Studio-Betreiber darüber. Sie müssen einen Marathon nicht unter 3 Stunden laufen können, um einen positiven Beitrag zu Ihrer Gesundheit zu leisten. Sie müssen auch kein österreichischer Meister im Speer- oder Diskuswerfen oder Sieger des Hahnenkammrennens sein, um längerfristig gesund zu bleiben.
Viele Studien, aktuelle Trends und Zeitungsberichte beweisen, ein hohes oder höchstes Maß an sportlichem Training führt nicht zwangsläufig zu einer Steigerung des Gesundheitszustandes. Häufig ist das genaue Gegenteil, wie man aus Medienberichten entnehmen kann, der Fall.
Meine Gesundheitstipps:
Nützen Sie die Bewegungs- und Aktivitätsmöglichkeiten in Ihrem unmittelbaren Alltagsleben und vergessen Sie dazwischen nicht Freude und Spaß am Leben zu haben. Der Frühlingsbeginn liegt wenige Tage zurück; Nützen Sie die neue Energie für einen Bewegungs- und Aktivitätsruck in ihrem Leben!
Die Arbeit im eigenen Garten ist nur für den gesund, der sie auch tatsächlich ausführt. Das bloße darüber reden oder das Delegieren von Gartenarbeiten ist zu wenig.
Wenn Sie Ihrem Rasenmäher noch nachlaufen müssen oder das Gras in ihrem Garten gar noch mit der Sense mähen, sind Sie schon auf einem sehr guten Weg. Falls Sie Überlegungen anstellen, sich einen fahrbaren Rasenmäher anzuschaffen, tun Sie es nicht, Ihr Beitrag zur Gesundheit würde dadurch gefährdet werden.
Falls Sie in nächster Zeit einen Besuch bei Freunden oder Verwandten planen, lassen Sie das Auto in der Garage und fahren Sie mit dem Fahrrad oder wandern Sie zu ihnen. Wenn Sie dann nur so viel essen und trinken, dass Sie auch wieder problemlos nach Hause kommen, haben Sie Ihrer Gesundheit gleich zwei Mal einen Gefallen getan.
Ein Spaziergang entlang der Ager, egal zu welcher Tageszeit, ist ein wirkliches Erlebnis. Wenn Sie gerne mit dem Fahrrad unterwegs sind, nutzen Sie den wunderbaren Römerradweg für einen Ausflug nach Lambach, Sie werden es nicht bereuen. Falls Sie diese Aktivitäten gemeinsam mit Freunden oder Bekannten betreiben möchten, lassen Sie sich nicht aufhalten.
Gesundheit ist nicht nur die Abwesenheit von Krankheit, Gesundheit ist vielmehr Spaß und Freude am Dasein und das ein Leben lang!
Franz Scherzer
Diplomtrainer und Intensivpfleger